다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는 부위가 있다. 대표적으로 팔뚝과 허벅지, 아랫배 쪽이다. 그런데 이 부위를 살찌게 하거나 그렇게 보이게끔 하는 주범 중 하나가 다름 아닌 잘못된 자세다.

◇가슴 펴지 않은 구부정한 자세, 팔뚝 굵게 해 팔뚝은 다른 신체 부위보다 운동량이 적어 살이 잘 찌는 부위다. 그런데 여기에 가슴을 펴지 않는 구부정한 자세까지 더해지면 팔뚝 둘레가 더욱 굵어질 수 있다. 구부정하게 있으면 목 주변 근육을 긴장시켜 혈액순환이 어려워지면서 지방이 잘 쌓이기 때문이다. 팔뚝이 굵어지는 것을 막으려면 가슴을 쫙 편 자세로 교정하는 것과 더불어 동물성 버터, 생크림, 아이스크림 같은 순수 지방류 식품 섭취를 줄여야 한다.

◇다리 꼬거나 오래 앉아있으면 허벅지 두꺼워져 다리를 꼬면 허벅지가 두꺼워질 수 있다. 이는 골반을 비롯한 몸 전체가 조금씩 틀어지게 만들어 엉덩이부터 하체까지 혈액순환이 잘 안되게 하기 때문이다. 이로 인해 부종이 발생하고 노폐물과 지방이 쌓여 살이 잘 찌게 된다. 오랜 시간 한 자세로 앉아있는 것도 허벅지 살을 찌운다. 움직임이 적은 신체 부위에는 혈관이 잘 발달하지 못해 혈액순환이 잘 안되기 때문이다. 허벅지가 두꺼워지는 것을 막으려면 다리를 꼬지 말고, 오래 앉아있어야 하는 경우에는 틈틈이 일어나 스트레칭을 해줘야 한다. 또한 허벅지 살을 빼려면 짠 음식도 먹지 않는 것이 좋다. 염분을 많이 섭취하면 몸속에서 수분이 빠져나가는 것을 막아 허벅지를 비롯한 다리에 부종이 생겨 다리가 두꺼워질 수 있다.