오래 앉아있는일을 하는데 갑자기 발이 미친듯이 저려서 못일어 날떄가 있어요 ㅠㅠㅠ

오피스 직업 가지시분들중에 이럴때 어떻게 해야 저린 상태가 빨리 풀리나요 ㅠㅠㅠ죽겠어요 지금